S?hhat ve zindelik mevzular?nda bilinçli kararlar alman?za yard?mc? cereyan etmek ve sa?laml?kl? bir dirim sürmeniz ci?erin size tam, güzel ve uygulanabilir mizaç bilgileri sunmay? gayeliyoruz.Egzersizler yorucu olmamal? yahut ki?uz a??r? zorlamamal?d?r. Bu s?rada bacaktaki kaslar?n nazikçe kas?lmas?na odaklan?lmal?d?r. Bu egzersizler uzman bi